なんだか心がモヤモヤして、やる気出ないし、寝ても疲れが取れんし、「うぅ〜なんか詰まってる〜」って気分、ない？（ぐでぇ〜）

小僧もこの前な、「今日こそ掃除するぞぃ！」って、心の押し入れ（＝過去の感情）をそ〜っと開けてみたんじゃが…

バンッ！（←記憶のふすま開いた音）出てきたのは、忘れたフリしてた失敗・怒り・嫉妬・涙の山！！

思わず「ひぇぇええ！！」って叫んで、お供えのお菓子抱えて逃げたぞぃ（ぷぅ〜）

でもな、心の整理って、そこを見ずに避けてばっかりじゃ、ず〜っと苦しいままなんじゃよ。今回は小僧が試してよかった「心の押し入れ整理術」、こっそり伝授するのじゃ🍵

🍡ステップ①：「“感情ゴミ袋”に名前をつける」

まずは、押し入れから出てきた「感情たち」に名前をつけてみるのじゃ。「なんかモヤモヤする…」ってとき、小僧はこうしてる👇

「これは…『許せない思い出くん』」

「あっちは…『気づいてもらえなかった子』」

「こっちは…『勝手に比較ゾンビ』じゃな…」

名前をつけると、“感情”と“自分”をちょっとだけ離せる。すると、「おぉ、ワシ今この子に引きずられてたのぅ」って気づけるのじゃよ。

🧘‍♀️ポイント：湧き出た感情を否定せず、「あぁおったんじゃな〜」って認めてあげるのがコツなのじゃ。仏のように、優しく、な。

🍵ステップ②：「“お経メモ帳”で書き出す」

出てきた感情くんたちを、そのまま心に詰め戻すのは…逆効果じゃ。なので小僧は、“お経メモ帳”（←ただのノート）に全部書き出すのじゃ！

ポイントはね、「正しい文章」じゃなくてよい！「ムカついた！」「悔しかった〜！」「あのとき泣きたかった！！」って、思いのままに書いてOK。

小僧のメモ帳なんて「バカバカバカバカバカ！」って10連打しとるページあるぞぃ（照）

💡おすすめ術：「最後に、今の自分がその感情に何と言ってあげたいか」書いてみる→「でも、よう頑張ったのぅ」「あのときは仕方なかったよね」って。

これはまさに、“自分で自分を救うお経”じゃ✨

🍘ステップ③：「“甘いお菓子法”で心を守る」

これは、小僧の大事なルール。心の押し入れを開けた日は、絶対に“自分に優しくする時間”をセットでつける！

つまり——お気に入りのお菓子を用意して、静かな場所で「ようやったな、ワシ」って言いながらポリポリ食べるのじゃ🍪（ニッコリ）

師匠は言っておった。

『心の掃除とは、拭いて、干して、甘く包むことなり』

落ち込んで終わりじゃなくて、癒して、整えて、ちょっと笑える時間にする。それが小僧流の“心の片づけ”なのじゃ〜🍵

今回の画像でも言った通り、心の整理は、「心の押し入れ」を開けるところから始まるのじゃ。

でもそこには、ホコリだらけの過去や、見たくない思い出もあるから…

お菓子持参で行くべし！

逃げなくていい、でも無理して突っ込まなくていい。ちょっと開けて、覗いて、また閉じても大丈夫。

大事なのは、「自分の心に、ちゃんと目を向けようとしたこと」そのものなんじゃ。

施主ももし最近、「なんかモヤモヤする〜」って気持ちが続いていたら…無理にポジティブにならず、まずは“小さな整理”から始めてみんかの？